Ginástica Laboral
Definida por estudos como sendo, o conjunto de atividades físicas em curto período, destinadas a trabalhadores. A GL é instituída após pré-análise e avaliação do ambiente de trabalho a estabelecer um programa de atividade física em grupo, com objetivo de o funcionário executar as atividades pertinentes a ele na empresa com mais qualidade e disposição, visa também à prevenção de
lesões por movimento repetitivo e traumas ósteo-articulares. Os exercícios geralmente são de compensação muscular, flexibilidade, técnicas de relaxamento e atividades lúdicas de integração. As sessões de treinamento variam de 15 a 30 minutos, com frequência diária de 2 a 3 vezes. Os locais para a prática são: salas de reuniões, auditórios, refeitórios, geralmente espaços maiores. O cronograma é orientado por coordenador, montado e separado por turma, número de pessoas e horários.
Treinamento em sala funcional e grupos de treinamento
Muitas empresas possuem em seu terreno ou prédio espaços possíveis de montagem de sala de treinamento, a exploração deste espaço faz com a empresa e seus colaboradores ganhem muitos benefícios, entre eles: Valorização da marca; diminui atrasos; colaboradores com mais disposição.
Os grupos de treinamento externos são incentivos muito bem vistos pelos colaboradores, os grupos mais difundidos são: Corrida, Circuito, Bicicleta, esportes radicais.